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....e si... per 2 giorni di seguito!
Il primo di 13km (compreso il defaticamento) a 4'39''/km bpm 148 e il secondo questa sera di 15km:
con questi valori riportati su grafico:
dal quale....4'42''/km il passo medio per 144 bpm di FC.
giovedì 29 maggio 2008
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2 Comments:
Vai Albe, la preparazione è ormai finita ed è andata benone ;)
Hai scelto una bella maratona, correre di sera al buio per me è bellissimo, ormai ti aspetta una settimana di relax e poi si parte!
si la preparazione per la maratona (mezza..) è andata bene...speriamo solo non ci sia l'afa taglia gambe e fiato...ciao
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