giovedì 29 maggio 2008

CL collinare per 2....

....e si... per 2 giorni di seguito!

Il primo di 13km (compreso il defaticamento) a 4'39''/km  bpm 148 e il secondo questa sera di 15km:

15km

 

con questi valori riportati su grafico:

Corsa 29-05-2008, Frequenza Cardiaca - Tempo

 

dal quale....4'42''/km il passo medio per 144 bpm di FC.

2 Comments:

Furio said...

Vai Albe, la preparazione è ormai finita ed è andata benone ;)
Hai scelto una bella maratona, correre di sera al buio per me è bellissimo, ormai ti aspetta una settimana di relax e poi si parte!

albertozan said...

si la preparazione per la maratona (mezza..) è andata bene...speriamo solo non ci sia l'afa taglia gambe e fiato...ciao

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