Sinceri Auguri di
BUON NATALE
RAGAZZI!!!!!!!!!
vuoi essere libero?...vuoi capire chi sei?... vuoi sconfiggere la depressione?... vuoi essere felice?...vuoi fare nuove amicizie?...Vuoi smettere di fumare?...vuoi sconfiggere lo stress?...vuoi scoprire i tuoi limiti? vuoi superare i tuoi limiti?... ...non devi fare altre che... correre!
....di un paesaggio bianco che meritava di essere "visitato" con una sana corsetta lenta...: come direbbe qualcuno :-) SPETTACOLO!!!
Finalmente, nonostante il periodo incasinato, riesco a rispettare il programma settimanale....:
Pubblicato da albertozan a 20.58 10 commenti
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Proprio così, per un serie di motivi ( lavoro e infiammazione tendinea...)non sono riuscito a rispettare il programma in nessuna delle 2 settimane appena trascorse. Sia dal punto di vista qualitativo (dove almeno ho limitato i danni..) che da quello quantitativo ( e qui ho un grave deficit! :-( ) ho lasciato dei vuoti!! Nella seconda settimana dopo un bel interval workout ho avuto come premio una infiammazione del tendine sopra la caviglia dx e questo ha praticamente pregiudicato il resto della settimana. Poi mettiamoci anche la bene amata.... :-o
Va beh..ecco la 1^settimana (ultima di potenziamento..):
Ecco la 2^ settimana:
P.S. nella seduta odierna l'infiammazione sembra essere rientrata...speriamo bene raga..!
Pubblicato da albertozan a 21.09 13 commenti
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MARCHISIO!!!!
Il mio blog è monotematico, ma è piacevole divagare quando merita...
P.s. : un saluto a tutti gli interisti :-D
Pubblicato da albertozan a 13.15 12 commenti
Ma a voi piacciono i cachi?...a me fan "cacare" :-o .
A parte questa brillante considerazione, la settimana non ha fatto proprio ca..... , va beh diciamo schifo :-D :
Pubblicato da albertozan a 22.08 13 commenti
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Continuando l'impostazione della settimana scorsa ancora la salita ha caratterizzato gli allenamenti di questi ultimi sette giorni. Domenica rilassante e spensierata invece con la mia squadra in trasferta in quel di Palmanova (UD) , per una mezza che ha "raccolto" la bellezza di 2500 runners (5^ in Italia come numero di partecipanti :-o ) e dove ho svolto un bel LL di 25k circondato da un numero spropositato di fagianelle anche più "espressive" di quest'ultima :-D
Oltre a ciò e alla ottima organizzazione, un ulteriore motivo per ritornare qui il prossimo anno è il percorso assolutamente da tempo...come dimostratosi nella mia squadra con tantissimi PB!!
Questi gli allenamenti settimanali:
Alla prossima ;-)
Pubblicato da albertozan a 08.34 13 commenti
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