CM 15km e 11km alla marcia di Sernaglia della Battaglia (TV)

Soddisfacente Corsa  Media ieri mattina quando con la solita media pulsazioni di 160 battiti il mio fisico ha risposto con un 4'13''/km. Un medio lungo che si è rivelato ostico dal 10km in poi dove a parità di pulsazioni l' andatura è decisamente calata: quindi nel procedere della preparazione alla Mezza di Jesolo porrò grande attenzione in questo mio punto debole, ovvero la capacità aerobica! Con risc. e defa. totale 19,5km.

Questa mattina invece classica tapasciata della domenica a Sernaglia della Battaglia di 11km (in realtà 10,25..). Considerando i battiti medi (153) una corsa tra la lenta e la lunga svelta, e dunque rilassata....la sorpresa?...beh un 4'17''/km che proprio mi ha stupito! Percorso pianeggiante, adatto per fare tempi buoni! Molta la partecipazione dei podisti con la presenza anche di qualche big, sparo alla partenza, premi numerosi, solo il chilometraggio lasciava  a desiderare, ma tutto sommato una bella non competitiva.