lunedì 12 maggio 2008

Mezza maratona di Jesolo settimana 2^di 6.

EVENTO: MEZZA MARATONA DI JESOLO 7/06/'08

SETTIMANA2/6 PROGRAMMATO SVOLTO
LUNEDI'   CL 12KM collinare
MARTEDI' I.T. 15X200 rec. 1'10'' I.T. 15X200 rec. 1'00''
MERCOLEDI' CL 12km CL 12KM
GIOVEDI' RIP. 4X2000m* rec. 1000m 2x2000m, 1x1000m colpa del sensore
VENERDI' CL 10KM
SABATO CL13KM CM 15KM
DOMENICA CM15KM
CL 11km (tapasciata)

*alla velocità dei 15k con recupero alla velocità della CM.

NOTE: Un'altra buona settimana con un buon carico chilometrico (almeno per i miei standard). Unico inconveniente le ripetute 4x2000m che come ho già detto per colpa del sensore non ho potuto svolgere integralmente: pazienza!

KM settinamali totali (con defa e risc): 75

Km totali da gennaio: 1031,5

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