CL 12km in compagnia...

Questa sera seduta rilassante di corsa lenta a 4'50''/km con 146 battiti di media su circuito sterrato di circa 500m. Rilassante anche per la compagnia del mio caro amico Michele che mi accompagnerà nella sfida del "Transcivetta" il prossimo 20 luglio e che parteciperà (mammma mia a cosa va incontro..) all'ecomaratona dei cimbri !! Dopo l'interval training di ieri sera e prima delle ripetute lunghe di domani sera una seduta di relax ci voleva proprio...