Mezza maratona di Jesolo 4^ settimana di 6.

EVENTO: MEZZA MARATONA DI JESOLO 7/06/'08
SETTIMANA 4/6	PROGRAMMATO	SVOLTO
LUNEDI'
MARTEDI'	12km + 5ALL.	CL 12km + 7 ALL
MERCOLEDI'	I. T. 15x200 rec. 1'00''	CM 15
GIOVEDI'	CL 12-13km	CL 12km collinare
VENERDI'	CM 15	4x 3000, rec. 3'30''
SABATO	CL 12km
DOMENICA	CL 12 + CM 8	CL 12 + CM 8

 

NOTE: la settimana  più dura della preparazione è andata bene! Sono riuscito a recuperare le ripetute lunghe e con un buon riscontro. Il medio è riuscito bene e domenica con la combinazione di corsa media più lenta posso dire che alla fine ne avevo ancora. Ho saltato il sabato perchè sentivo di dover recuperare dopo le ripetute e cmq. il chilometraggio settimanale si è rilevato sostanzioso.

Km settimanali totali (con defa e risc): 83

Km totali da gennaio: 1184,5