lunedì 19 maggio 2008

Mezza di Jesolo settimana 3^ di 6.

EVENTO: MEZZA MARATONA DI JESOLO 7/06/'08

SETTIMANA2/6 PROGRAMMATO SVOLTO
LUNEDI'   CL 12KM collinare
MARTEDI' 12km + 5ALL. I.T. 15X300 rec. 1'10''
MERCOLEDI' I. T. 15x300 rec. 1'10'' CL 12KM collinare+ 5ALL.
GIOVEDI' CL 12-13km 5km temporale
VENERDI' 4x3000, rec. 3'30'' cross training, calcetto 60'
SABATO CL 12km LL 24,1km collinare
DOMENICA LL 25km  

 

NOTE: diversi gli inconvenienti di questa settimana (sensore di velocità Polar, mal tempo, impegni personali...) : non ho pututo svolgere le ripetute lunghe che cercherò di recuperare la prox. settimana. Ma tutto sommato non è da archiviare come negativa!

KM settinamali totali (con defa e risc): 68

Km totali da gennaio: 1101,5

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