Mezza di Jesolo settimana 3^ di 6.

EVENTO: MEZZA MARATONA DI JESOLO 7/06/'08
SETTIMANA2/6	PROGRAMMATO	SVOLTO
LUNEDI'		CL 12KM collinare
MARTEDI'	12km + 5ALL.	I.T. 15X300 rec. 1'10''
MERCOLEDI'	I. T. 15x300 rec. 1'10''	CL 12KM collinare+ 5ALL.
GIOVEDI'	CL 12-13km	5km temporale
VENERDI'	4x3000, rec. 3'30''	cross training, calcetto 60'
SABATO	CL 12km	LL 24,1km collinare
DOMENICA	LL 25km

 

NOTE: diversi gli inconvenienti di questa settimana (sensore di velocità Polar, mal tempo, impegni personali...) : non ho pututo svolgere le ripetute lunghe che cercherò di recuperare la prox. settimana. Ma tutto sommato non è da archiviare come negativa!

KM settinamali totali (con defa e risc): 68

Km totali da gennaio: 1101,5