Post
Deciso parteciperò anche a questa, e quindi di conseguenza ho abbandonato l'idea di correre la 42 della Lake Garda Marathon; ci partecipa tutta la mia squadra ed inoltre ho voglia di competitive. Nell'ottica della preparazione per Ve penso vada più che bene. Ok Mister?
mercoledì 10 settembre 2008
Di Mezza in Mezza: Maratonina di Udine, 28/09/08
Pubblicato da albertozan alle 15:13
Etichette: 2008, mezze maratone, obiettivi
Subscribe to:
Commenti sul post (Atom)
15 Comments:
Vai Alberto, cavalca l'onda!
Peccato però che non sarai a Colonna.... ma a Cremona ci vieni?
42km erano troppi.
21km son troppo pochi.
Problema:vali 1h e 25 sulla mezza, ma hai fatto quasi 1h e 30(era una giornata di m....).
1) Che fai va Udine per fare 1h e 25 è ok, ma in chiave maratona non è il massimo(visto che finora hai fatto pochi lunghi) e che è sui 42k hai solo un 3h e 30 che non ti rappresenta.
2)Vai a Udine, fai 10km a 5 prima, poi parti a 4.30 e se ne hai negli ultimi 5-6km aumenti un po'.
sarebbe eccellente per la maratona, ma ti resta l'onta del' 1h e 29.
Io sceglierei la seconda e se c'è qualche tuo compagno/a che deve fare i 4.30 unisci l'utile al dilettevole
Comunque fatti guidare dall'istinto almeno se sbagli lo fai senza rimpianti.
Sentiamo cosa ne pensano anche gli altri...
Al Mister non si fanno obiezioni, ha sempre ottime idee, Ma...Mister, se facesse da 1:25 la mezza e ci buttasse su altri 15km la sera a 4:40 non andrebbe bene?
Certo, come la vede il Mister è più logica...era solo per cancellare l'onta dell'1:29
VAI ALBERTO!!!!!
Ciao Al, io di tattica non ci capisco niente quindi non ascoltarmi:
vai a Udine e spara tutto così dopo posso vantarmi di conoscere un campione della Mezza !!!!!!
Sei eccezionale !
Quel giorno sarò a fare il tifo alla LGM ma virtualmente farò il tifo anche per te !
In bocca al lupo !
Penso che sia un ottimo consiglio quello di Gian Carlo..
Alberto, volevo chiederti se dopo l'ottimo lunghissimo di 28km del 17 agosto ne hai fatti altri; sono passate 3 settimane(quasi 4) dovresti consolidare la distanza con un 32 km magari(nel week end) e al massimo a 4 settimane dalla gara (28 Settembre) fare l'ultimo lunghissimo.
Tienine conto ;-)
Mister e raga..io pensavo di andare li e giocarmela! D'altra parte prima di Ve ho in programma 3 LL (con all'interno diversi km a RM) :
1° il week end prossimo 30km
2° il week end successivo 32km
3° il 5 ottobre 35-36km (alla Tergat)
inoltre il 12 ottobre 25km a RM
Penso possa bastare per Ve!
La mia unica paura era il recupero dopo la mezza del 28!
Alessandro come vedi quel giorno ho in programma un LL...ed in ogni caso non saprei trattenermi...meglio stare tranquillo..;)
Alvin: non sono un robot!!! ;)
Gian: troppo gentile, grazie, cmq. si penso che la tirerò!
Furio: quello che hai scritto lo avevo già programmato..;)
grande!ci sarò anch'io a Udine anche se arriverò al traguardo qualche ora dopo di te;o)!
ciaooooo
Io 3 lunghissimi di fila non li farei. Allora fai come dice Alvin, giocatela a Udine, poi o 15 la sera o 22/24 molto lenti il giorno dopo.
Ma dei tre lunghissimi quello centrale sostituisco con 25km con all'interno 18km a ritmo gara.
Aggiungo solo che tirando a Udine e attaccandoci subito molti altri km è un ottimo training, ma che io non faccio + perchè al 99% ne esco con contratture varie...alla tuà età è possibile
grazie Mister, grandi consigli...quando verrò a Roma pagherò la parcella ;)
Te la cavi bene, il costo è sempre un caffè.... e al sud costa meno 0,70 max 0,80
Ti ho scelto proprio bene...;)
3 lunghissimi in tre settimane...forse rischi di cuocerti a puntino; potresti farne 2 e togliere quello da 30 km. Ciao ;-)
Furio gli LL non sono in 3 sett. consecutive, sarebbe un massacro! cmq ho deciso di farne solo 2 e di fare dei bigiornalieri come detto da Giancarlo
..vero ho contato io male :-P
..Grazie per gli auguri ;-)
Ciao!!
Furio avevi altro a cui pensare ;)
Post a Comment