tag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post6496674196964255700..comments2023-09-23T12:02:58.864+02:00Comments on Run is good...: Di Mezza in Mezza: Maratonina di Udine, 28/09/08albertozanhttp://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-13668804805448340422008-09-14T13:35:00.000+02:002008-09-14T13:35:00.000+02:00Furio avevi altro a cui pensare ;)Furio avevi altro a cui pensare ;)albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-33915436916010759822008-09-13T22:32:00.000+02:002008-09-13T22:32:00.000+02:00..vero ho contato io male :-P..Grazie per gli augu.....vero ho contato io male :-P<BR/><BR/>..Grazie per gli auguri ;-)<BR/><BR/>Ciao!!Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-66318265013581255992008-09-13T10:01:00.000+02:002008-09-13T10:01:00.000+02:00Furio gli LL non sono in 3 sett. consecutive, sare...Furio gli LL non sono in 3 sett. consecutive, sarebbe un massacro! cmq ho deciso di farne solo 2 e di fare dei bigiornalieri come detto da Giancarloalbertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-65766515945354290152008-09-12T23:22:00.000+02:002008-09-12T23:22:00.000+02:003 lunghissimi in tre settimane...forse rischi di c...3 lunghissimi in tre settimane...forse rischi di cuocerti a puntino; potresti farne 2 e togliere quello da 30 km. Ciao ;-)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-695127286101914372008-09-12T20:26:00.000+02:002008-09-12T20:26:00.000+02:00Ti ho scelto proprio bene...;)Ti ho scelto proprio bene...;)albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-56968235685843345492008-09-12T17:42:00.000+02:002008-09-12T17:42:00.000+02:00Te la cavi bene, il costo è sempre un caffè.... e ...Te la cavi bene, il costo è sempre un caffè.... e al sud costa meno 0,70 max 0,80GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-79381862073278894882008-09-12T08:38:00.000+02:002008-09-12T08:38:00.000+02:00grazie Mister, grandi consigli...quando verrò a Ro...grazie Mister, grandi consigli...quando verrò a Roma pagherò la parcella ;)albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-25881221119381120662008-09-12T08:12:00.000+02:002008-09-12T08:12:00.000+02:00Io 3 lunghissimi di fila non li farei. Allora fai ...Io 3 lunghissimi di fila non li farei. Allora fai come dice Alvin, giocatela a Udine, poi o 15 la sera o 22/24 molto lenti il giorno dopo.<BR/>Ma dei tre lunghissimi quello centrale sostituisco con 25km con all'interno 18km a ritmo gara.<BR/><BR/>Aggiungo solo che tirando a Udine e attaccandoci subito molti altri km è un ottimo training, ma che io non faccio + perchè al 99% ne esco con contratture varie...alla tuà età è possibileGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-79505960410752654242008-09-11T07:51:00.000+02:002008-09-11T07:51:00.000+02:00grande!ci sarò anch'io a Udine anche se arriverò a...grande!ci sarò anch'io a Udine anche se arriverò al traguardo qualche ora dopo di te;o)!<BR/>ciaoooooLarahttps://www.blogger.com/profile/12062310934930335022noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-17973043422305896082008-09-11T00:25:00.000+02:002008-09-11T00:25:00.000+02:00Mister e raga..io pensavo di andare li e giocarmel...Mister e raga..io pensavo di andare li e giocarmela! D'altra parte prima di Ve ho in programma 3 LL (con all'interno diversi km a RM) : <BR/>1° il week end prossimo 30km<BR/>2° il week end successivo 32km<BR/>3° il 5 ottobre 35-36km (alla Tergat)<BR/>inoltre il 12 ottobre 25km a RM <BR/>Penso possa bastare per Ve! <BR/>La mia unica paura era il recupero dopo la mezza del 28!<BR/>Alessandro come vedi quel giorno ho in programma un LL...ed in ogni caso non saprei trattenermi...meglio stare tranquillo..;)<BR/>Alvin: non sono un robot!!! ;)<BR/>Gian: troppo gentile, grazie, cmq. si penso che la tirerò!<BR/>Furio: quello che hai scritto lo avevo già programmato..;)albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-68118738853575307852008-09-10T22:37:00.000+02:002008-09-10T22:37:00.000+02:00Penso che sia un ottimo consiglio quello di Gian C...Penso che sia un ottimo consiglio quello di Gian Carlo..<BR/><BR/>Alberto, volevo chiederti se dopo l'ottimo lunghissimo di 28km del 17 agosto ne hai fatti altri; sono passate 3 settimane(quasi 4) dovresti consolidare la distanza con un 32 km magari(nel week end) e al massimo a 4 settimane dalla gara (28 Settembre) fare l'ultimo lunghissimo.<BR/>Tienine conto ;-)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-2915821385488851922008-09-10T22:35:00.000+02:002008-09-10T22:35:00.000+02:00Ciao Al, io di tattica non ci capisco niente quind...Ciao Al, io di tattica non ci capisco niente quindi non ascoltarmi:<BR/>vai a Udine e spara tutto così dopo posso vantarmi di conoscere un campione della Mezza !!!!!!<BR/>Sei eccezionale !<BR/>Quel giorno sarò a fare il tifo alla LGM ma virtualmente farò il tifo anche per te !<BR/>In bocca al lupo !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08672325598091638185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-43622503283519989752008-09-10T21:34:00.000+02:002008-09-10T21:34:00.000+02:00Al Mister non si fanno obiezioni, ha sempre ottime...Al Mister non si fanno obiezioni, ha sempre ottime idee, Ma...Mister, se facesse da 1:25 la mezza e ci buttasse su altri 15km la sera a 4:40 non andrebbe bene?<BR/><BR/>Certo, come la vede il Mister è più logica...era solo per cancellare l'onta dell'1:29<BR/><BR/>VAI ALBERTO!!!!!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-787639641805357512008-09-10T16:23:00.000+02:002008-09-10T16:23:00.000+02:0042km erano troppi.21km son troppo pochi.Problema:v...42km erano troppi.<BR/>21km son troppo pochi.<BR/>Problema:vali 1h e 25 sulla mezza, ma hai fatto quasi 1h e 30(era una giornata di m....).<BR/>1) Che fai va Udine per fare 1h e 25 è ok, ma in chiave maratona non è il massimo(visto che finora hai fatto pochi lunghi) e che è sui 42k hai solo un 3h e 30 che non ti rappresenta.<BR/><BR/>2)Vai a Udine, fai 10km a 5 prima, poi parti a 4.30 e se ne hai negli ultimi 5-6km aumenti un po'.<BR/>sarebbe eccellente per la maratona, ma ti resta l'onta del' 1h e 29.<BR/><BR/>Io sceglierei la seconda e se c'è qualche tuo compagno/a che deve fare i 4.30 unisci l'utile al dilettevole<BR/><BR/>Comunque fatti guidare dall'istinto almeno se sbagli lo fai senza rimpianti.<BR/><BR/>Sentiamo cosa ne pensano anche gli altri...GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-1671404616745361232008-09-10T15:52:00.000+02:002008-09-10T15:52:00.000+02:00Vai Alberto, cavalca l'onda!Peccato però che non s...Vai Alberto, cavalca l'onda!<BR/>Peccato però che non sarai a Colonna.... ma a Cremona ci vieni?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02251014814362609840noreply@blogger.com