Flashback...9^maratonina di Brugnera Alto livenza, 9 marzo 2008

Dopo una settimana di allenamenti non troppo incoraggianti, finalmente oggi ho avuto sensazioni che non provavo da molto. Ho partecipato alla non competitiva con l'obbiettivo di correre a ritmo maratona fino al 16-17km (come da tabella allenamento) per poi sprintare gli ultimi 4km. Raggiunto pienamente l'obbiettivo! O quasi.....Il "problema" è che prima di questa gara pensavo di valere un 4'50''/km come passo maratona, ma oggi correndo sempre alla media dei battiti cardiaci che seguirò in maratona (155-157bt) avevo un passo sotto ai 4'40''/km.
Meno male ho ancora 2 allenamenti importanti per cercare una miglior definizione del ritmo in vista di Treviso....speriamo bene!
I numeri: tempo finale 1h35'52'' con una media quindi di 4'32''/km con gli ultimi 4km in : 4'12'',4'11'',4'04'',4'03'' su un percorso praticamente pianeggiante, un po' monotono salvo la parte iniziale dove è stato attraversato il parco della splendida villa Varda: ottimo per fare il personale. Buona l'organizzazione (e divertente lo speaker...) che tra competitiva e non, ha tenuto testa a circa 1000 runners.