giovedì 17 luglio 2008

Transcivetta eccomi!

Completati gli ultimi allenamenti prima della gara di domenica:

  1. CL piano-collinare-piano di 12,5km +6 All. a 4'36''/km, 147 bmp;
  2. Fartlek 10 x (1'-1') :media frazione veloce 3'37''/km, media frazione lenta 4'34''/km, totale con risc. e defa. 12,5 km a 4'28''/km, 149 bpm;
  3. CL piano-collinare-piano di 12,5km + 4 All. a 4'34''/km, 148 bpm;

Eccomi allora pronto per domenica......per la :

image

gara non competitiva di alta montagna a coppie (che dovranno passare ai vari cancelli di chiusura e controllo con un distacco tra gli stessi componenti della coppia non superiore ai 30''..) di 23,5km con un dislivello positivo di 1950m....speren ben....!

 

7 Comments:

GIAN CARLO said...

Parti prudente e vedrdai che sarà un successo.

franchino said...

Il mercoledì, giorno di riposo della Traslaval, siamo andati a mangiare ad Alleghe ed eravamo proprio sotto... Simone, lo skyracer mi ha parlato di questa gara. In bocca al lupo!

Alessandro said...

Hai fatto tutto bene, sicuramente farai una gran gara. Auguri! Vai e spacca tutto!!! (...si fa per dire eh).

Mathias said...

Vai albe..all'attacco della vetta!

andrea bol said...

Comunque vada sarà un successo! ...e uno spettacolo garantito a 360°! Ci vediamo sabato, o domenica alla partenza, o all'arrivo...perchè lungo il percorso sarà difficile dati i nostri ritmi completamente diversi... in bocca al lupo!

albertozan said...

Come dice Andrea sarò cmq. un successo!...grazie raga....e crepi il lupo..

Anonimo said...

Perche non:)

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