domenica 8 marzo 2009

Settimana allenamenti 2-8 marzo 2009.....Roma, proprio adesso crolla il palco?....

....spero tanto di no, ma dopo 7gg come quelli appena passati la possibilità sta diventando di giorno in giorno probabilità.... :-( Il mio problema?...questo:

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è si proprio Lui....l'amico di tanti runners. Dopo il buon LL di domenica dove l'Amico non si è fatto assolutamente sentire, Lunedì mi sono ritrovato quasi zoppo :-o ! A distanza giusta di 1 anno mi è ritornato, ed è sempre Lui: il tendine del piede sinistro. Dopo 4 gg di stop consecutivi, ho corso 12km di CL ed il risultato è stato poco incoraggiante: pulsazioni altissime, gambe di legno e il tendine che era li presente, anche se per fortuna non mi sembra abbia influito sulla dinamica di corsa. E la settimana (che doveva segnare l'inizio dello scarico) se n'è andata :-( . Non sono ancora demoralizzato, voglio essere ottimista....

28 Comments:

Ribichesu Davide said...

che rottura..limita tantissimo!! io stò combattendo con qualcosa che ancora non ho definito bene dall'anno scorso..ma mi prende la gamba destra intorno al tendine d'Achille..ormai ci conosciamo con questo fastidio e lo porto avanti con un p di riposo nei momenti strategici..spero nella buona stagione di assorbirlo completamente. ciao

Ribichesu Davide said...

a volte ho notato che 3 giorni di riposo completo li fanno bene e cerco di non stare troppo seduto e con i piedi fermi..anzi camminando ne traggo molto benificio. Dai essere positivi è laprima cosa da fare!

Lucky73 said...

Bene innanzitutto l'ottimismo, è fondamentale!

Certo che il periodo è dei più neri, non capisco, preparazione invernale troppo pompata? o inverno troppo freddo? (parlo in generale) ....

Leggendo i blog sembra di leggere un bollettino medico :-))

In bocca al lupo!

P.S. anche a me sta tornando decisamente il dolore all'arco plantare :-( Stasera massaggi....

bressdicorsa said...

ESSENDO ANCH'IO PORTATORE SANO DI TENDINITE TI DO QUESTO CONSIGLIO:FASCETTE DI COTONE SUL TENDINE INSCOCCIATA ,A ME TOGLIE IL FASTIDIO,POICHE' NN SFREGA PIU' NELLA SCARPA E POI TANTO STRCING PER IL TENDINE...

GIAN CARLO said...

Credici, sei al top, se scarichi un po' di + è addirittura meglio.

Bandisci eventuali ulteriori allenamenti di sintesi, fai solo corsa facile e breve.

Poi a Roma dai tutto e dopo semmai ti fermi 15 giorni...non vedo alternative.

Micio1970 said...

Quotoe giancarlo salvo che non ti riesca nenache la corsa lenta ...

uscuru said...

io uso le tullis(talloniere) x il mio problema(permanente)al tendine d'akille, provale non te ne pentirai, non fanno ke rialzare il tallone x non far distendere del tutto il tendine, sono comodissime , non fanno miracoli ma....

Furio said...

Che sfiga, proprio ora!
Non temporeggiare, dacci subito dentro con delle terapie oltre che al riposo; potresti accelerare il recupero.. la forma ce l'hai, resta ottimista!

Fatdaddy said...

Un altro che si aggiunge alla lista dei pit stop...miii, che sfiga, ma un bell'esorcismo di massa no?
Alby, inutile dire che mi spiace un casino, spero che per la tua impresa romana (cui ormai arrivi bello carico) sia sufficiente un po' di scarico e riposo anticipato.
Ti auguro di cuore (a te e agli altri amici che combattono i vari malesseri) un rapido ritorno al top!

albertozan said...

Grazie a tutti dell'incoraggiamento ragazzi!! Penso di essere al primo stadio dell'infortunio e quindi per adesso la Cl riesco a farla senza avvertire dolore, ma solo un po' di fastidio che va e viene! Il mio unico scopo ora è quello di non fare l'upgrade e passare allo stadio 2. Arnica, ghiaccio e strecting. si le terapie le ho subito cominciate! Interessante il discorso delle talloniere Orlà...! Grazie di cuore ancora a tutti!

Igor said...

Anche io ho avuto problemi al tendine d'achille. Ora sembra a posto. Ho fatto fisioterapia e ho incrementato tantissimo lo stretching per il tendine.
In bocca al lupo!

Mathias said...

..E PURE tu..mi raccomando albe, manca poco.. :-)

Andreadicorsa said...

Coraggio Alberto, a Roma mancano ancora 13gg..... sono pochi ma possono bastare.
Speriamo di farcela
In bocca al lupo
Andrea

franchino said...

Spiace Andrea. Per i tendini io ho avuto molto giovamento con delle sedute di Tecar. Non essere pessimista, nulla è perso.

In bocca al lupo!

TRATTORE said...

Ciao Alberto. Forza e coraggio. Se sei come Luciano, vedrai che correndo ti passa tutto. Nel frattempo consiglio ARNICA MONTANA che trovi in farmacia a Orsago. Sono 4 stick contenenti granuli da prendere via bocca. Funziona ed è una cura rapida per disinfiammare (provata personalmente). Guarisci presto. Ilaria

Mathias said...

albe vieni alla cena blogtrotters sabato sera alle 19.30? se si vieni a dare la tua adesione (e se vieni con altre persone dicci quanti sono) nel sito comune blogtrotters.. entro un paio di giorni prenotiamo

albertozan said...

Igor: per lo stretcing prendo spunto dalle tue tabelle..grazie ;-)
Mathias: come dicevo al Mister la vedo dura per la cena, cmq. avviserò a tempo debito...ma sicuramente ci si becca all'Expo!
Andrea: ce la faremo dai!! E ce la racconteremo..
Ilaria: grazie spero allora di essere come il President!! che tra l'altro mi ha già consigliato la magica Arnica..! Ci becchiamo domenica!!
FranK: mamma mia complimenti fenomeno!! Non vedo l'ora di leggere il tuo report! Tecar?...eventualmente anche quello...devo farcela!!

Gianluca Rigon said...

Niente scherzi eh !!!! Segui i consigli dei guru e a Roma farai faville !!!!! Coraggio !

insane said...

Mi dispiace Alberto,proprio un periodo del cavolo..
Non mollare! Fisio,arnica,ghiaccio ecc.. ecc.. dai forza non mollare!

..io l'arnica me la sto portando anche in ufficio in 'sto periodo.. :(

FabioG said...

Ottimismo sempre!
Se il tendine non ti ha dato fastidio e sei preoccupato solo per le gambe di legno stai tranquillo: qualche giorno in più di scarico ti farà solo bene.

albertozan said...

Gian e Insane: nono mollo ragazzi!!
Fabio: l'ottimismo è il sale della vita ..:-)

Alvin said...

Uomo, tu non hai paura, qualche giorno in più non ti faranno perdere la corda...assorbi energia dalle cose che ti remano contro, il 22 la userai tu per remare in avanti verso quell'obbiettivo che per te equivale a VINCERE VINCERE VINCERE...
Auguri di prontissimissima guarigione in bocca al lupo guerriero!

albertozan said...

Alvin:grande uomo...crepi!! Dai ce la faremo assieme ;-)

Diego said...

Cavoli mi dispiace !
Vedrai che andra tutto bene, sei preparatissimo !!!

albertozan said...

Diego: lo spero...grazie ;-)

Alvin said...

Come va pirata?

albertozan said...

Alvin: sembra che l'amico abbia attenuato la morsa...almeno questa l'impressione della 21k di oggi...certo lo sento, ma la situazione non mi blocca di certo!!Grazie

Alvin said...

allora MOLTO MOLTO BENE...carica la spallata!

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