Roma, pronto per la grande abbuffata ...

 

.....si, di emozioni!! Un week-end che con tutto quello che succederà posso dire che senz'altro non dimenticherò. Lunga è stata la marcia di avvicinamento all'evento sportivo più partecipato d'italia  (quasi 15000 runners) e tanti i km percorsi! Ma oltre alla gara ci sarà molto di più...incontri..conoscenze...persone...amicizia....nomi e nickname che avranno un volto... :-) ....emozioni!!

Sotto l'aspetto strettamente podistico, questi gli ultimi allenamenti prima di Roma:

• 3x2000m con recupero 3' : classico qualitativo ridotto...che mi ha dato un buon responso. Non forzando più di tanto ne è uscita una parte veloce a 3'34''/km e una parte lenta a 4'17''/km. Bpm bassi!
• CL 13km a 4'20'' corso in scioltezza;
• Cl  8 km a 4'18'' corsa facile;

E così i compiti sono stati svolti...non tutti ma un buon 90%! Che dite c'e la farà Alberto a raggiungere quell'obiettivo?...si !!proprio quello... :-)

Non vi sbilanciate?...bene allora Vi do appuntamento a Lunedì prossimo...Intanto però Vi dico che ho una gran fame :-O

Ciaooooo!!