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chi mi accompagna il prossimo anno in questa bella sgambata di salute?..un bella corsa di avvicinamento al Trail...vieni tu Marcè? :-D
Endurance trail della Valle d'Aosta
Il primo endurance trail in montagna in un'unica tappa
La prima corsa ad anello che percorre un'intera regione
Un grande avvenimento promozionale per il territorio
Una corsa ai piedi delle più alte cime delle Alpi :( Monte Bianco, Monte Rosa, Cervino ecc...)
25 colli sopra i 2000 metri
28 comuni coinvolti
7 basi vita
43 punti di ristoro
500 volontari impegnati per la riuscita della manifestazione
321km - 24000 D+ - 150 ore max :-)
Un avvenimento che ha le carte in regola per diventare un appuntamento di rilievo internazionale :
Quanto alla settimana appena trascorsa, direi che il percorso verso una forma almeno sufficiente prosegue:
- CL 60' su percorso collinare a 4'45''/km;
- risc. 20' con allunghi + 3x2000 a 3'38''/km con rec. 1000m a 4'35''/km + 5x400 a 3'21''/km con rec. 1'30'' + 5' defa;
- CL 60' su percorso collinare a 4'40''/km
- risc. 15' + CM 15km a 4'06''/km + 5' defa;
Purtroppo sono fermo da 2gg ai box per qualche linea di febbre :-(
19 Comments:
Saggia l'idea di scrivere i dati essenziali in font microscopico, ma ancora ci vedo bene: 321 Km in 6 giorni al massimo?
Mi sa che va a coincidere con i Cimbri...passo! :)
Marcè: hai tutto il tempo per pensarci...non affrettare le cose...;-)
Ci avrei giurato che l'avresti messa come obbiettivo 2010... e chi ti ferma a te? (febbre a parte)
Bevi una "Caipi" vedrai che passa subito.....
Ne avevo sentito parlare da Giancarla su Quotazero... Giusto due passi in montagna ;-)
A breve faranno il giro d'Italia monotappa!
Alvin: non sono così fuori, almeno per adesso...
Diego: azz. non ci avevo pensato :-)
Frank: effettivamente non dovremo aspettare molto :-D
Oggi sono ancora alle prese con le gambe rotte ... magari ci penso su! un pensiero si può fare, andare oltre mahhhh
In effetti 321km è un dettaglio insignificante come i 24000m D+ :(
No no, non ti permetto di "rovinarmi" il Fatdaddy, ha già una certa età.... devi prima convincere il "Suo Pres" a dargli il nulla-osta ;)
Ah questi giovani...che non si fermano neppure con il febbrone ;)
24000 D+
Fa impressione solo a leggerlo....
Tosto: intanto riprenditi dalla fatica di domenica..poi siamo giovani e chissà cosa ci riserva il futuro...sarebbe come fare 8 eco con 3000+ :-)
Ale: suvvia per una passeggiatina del genere il nullaosta dovrebbe essere automatico :-)
Drugo: ma a correrlo non ci si accorge neanche...o quasi :-D
Non voglio privare Fat del privilegio quindi non posso assolutamente rubargli il posto...
Buona sgambata ragazzi!
:D
"té té màt!!!" ;)
Andrea: c'è posto anche per te..;-)
hmm, stavolta temo ti sarà difficile sollevare consensi ;)) chissà se marco olmo....?!
Yogi: ci ho provato...:-D
Lasciala passare la febbre.. dai che stai incrementando bene; con la buona carrozzeria che hai, non ci vorrà molto a tornare sui tuoi ritmi abituali.
Furio: febbre? e chi se la ricorda già più...;-) grazie jeeg
320 km? Direi che NON ti accompagno proprio :D Ciaoooo
Bella lì: eri l'ultima mia speranza!!!....:-(
Sinceramente credo siano troppi anche per me...non tanto i km, quanto i giorni di ferie che servrebbero per farli! :-)
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