Settimana allenamenti 13-19 aprile 2009...

La settimana podistica si è aperta lunedì mattina con la splendida marcia  non competitiva-trail di 11km circa (dati Gps) svoltasi a Vittorio Veneto (la Marcia dell'Angelo) ! Interpretata in maniera da CLR per 1h 04' ha risvegliato in me la voglia di correre in certi scenari. Così seppur camminando, lo stesso pomeriggio ho percorso altri 8km in più di 2h per diverse centinaia di metri di dislivello nei scenari delle Prealpi Trevigiane, teatro a fine maggio di un certo evento... :-) ecco alcune foto:

Nel proseguio della settimana è subentrata una fase di stanca mentale più che fisica che mi ha fatto saltare a piè pari la seduta più dura (3x3000m ) :-( . Essendo in fase di scarico penso di non aver perso molto, almeno lo spero! Questi dunque gli altri allenamenti:

• CLR 1h in compagnia di Matteo: avrei preferito fosse una CL, ma tra chiacchere, progetti per l'estate ecc., ci si è un po' distratti e l'andatura ne ha risentito...poco male dai...:-) ;
• CL 55': interpretata un po' allegramente, percorso collinare, e ultimi 4km ad Rm...media a 4,19/km;
• CL 45': percorso misto asfalto-trail affrontato sotto un sole che preferirei proprio non trovare a PD: battiti sopra la norma;
• L 20km: questa in pratica l'unica seduta qualitativa della settimana con 15km ad Rm/Rm-5'', preceduti da 3km di Risc. e 2km di defa. , il tutto in 1h 22' a 4,08''/km.

E così siamo giunti a 7gg dal grande evento....cosa dite di questi numeri?....mi porteranno fortuna?....eccoli :-) :