giovedì 23 ottobre 2008

Ultimo qualitativo prima di Venezia..

3183671

Molto incoraggiante l'ultima seduta qualitativa prima di Venezia come confermano i dati di FC qui sotto...:

Senza nome

..bpm veramente ai minimi storici. Mi sento bene :-) ! Seduta ovviamente light:  2 x (3km a RM con recupero di 3' CL)...totale con accessori 11km.

Con la seduta di ieri CL 12,5 km e quella di domani CLR 6-7km i giochi sono fatti...

19 Comments:

Furio said...

Ottimo segnale Alberto, ora le ultime sgambatine e via; se posterai ancora ti ripeterò i miei auguri, ma meglio portarsi avanti sin da ora:
Un bocca al lupo, sia per il muro delle 3 ore, che per un ottima corsa, ciao!

Andreadicorsa said...

Si ora puoi tirare i remi in barca, riempiti di carboidrati a partire da oggi...... e stai rilassatissimo, vedrai che andrà alla grande.
Ci vediamo a venezia!!!!

albertozan said...

Furio: grazie mitico, mi porto avanti anch'io crepii!!...

Andrea: per ora sono abbastanza rilassato (stranamente) , spero di starlo fino alla partenza, seguirò il prezioso consiglio..ci vediamo domenica, ciao ;-)

Alvin said...

Alla Grande...A Venezia tutti a attenti al "Pirata Zan"

Drugo said...

Alberto, ti aspetto al traguardo a Venezia.
Che pettorale hai ?

Gianluca Rigon said...

@ Drugo: mi sa che farai fatica a vedere il pettorale di Al, sarà troppo una freccia ;-)
Ci sarò anch'io al traguardo, penso che dovremo riuscire a incontrarci.

In bocca al lupo Pirata Zan !

albertozan said...

Alvin: grande peccato non beccarti a Ve...sarà per la prox!
Drugo: grande! il mio pettorale è il 1290...ma quando vedi qualcosa di arancione-nero che si avvicina a zig-zag presta la max attenzione..a domenica!
GiaN : crepi!! ci incontreremo senz'altro...!

Fatdaddy said...

Ancora in bocca al lupo sul web, poi gli ultimi te li faccio a voce alla partenza! ;)

Pimpe said...

in bocca al lupo, Alberto..! io domenica corro la mezza a Trecate (NO) poi ci scambiamo i report di gara!!! :-))

albertozan said...

Marcè: crepi, ma creperà anche live...;-)
Pimpe: in bocca al lupo anche a te per Trecate...e crepiii!! a lunedì per lo scambio post...

franchino said...

Ciao Alberto, non sono esperto di maratona, ma mi pare un'ottima rifinitura in vista della gara come dice anche Furio.

In bocca al lupo per domenica!
Ciao!

bibe said...

In bocca al lupo, Alberto! Ti sei allenato molto e bene per questa maratona, ti auguro di correrla al meglio delle tue possibilità e di finirla soddisfatto e sicuro di aver dato tutto. Ci sentiamo presto!

albertozan said...

FranK...grazie e crepiii...speren ben ;
Bibe: in bocca al lupo anche a te per Dublino e crepiiiiii!!....a prestissimo!

Micio1970 said...

In bocca al lupo! La frequenza cardiaca e le sensazioni sono dalla tua. Non sarà banale stare sotto le 3h 00min ma mi sembra che il tentativo sia realistico e concreto.

Ti auguro comunque di divertirti e una gran gara!

albertozan said...

Micio: crepii!! Si la sto prendendo per il verso giusto, quello appunto di divertirmi..e farò cmq. una grande gara perchè in ogni caso butterà il cuore oltre l'ostacolo! Ciao

Micio1970 said...

Alberto ... quanto ci tieni in sospeso per sapere come è andata Venezia? sopra o sotto le 3 h?

Furio said...

Bravo Alberto, sei stato coraggioso ed hai fatto una gran gara!
...io so, ma aspetto il resoconto naturalmente.
Buona notte guerriero!

Fatdaddy said...

Non vorrei sembrare troppo retorico o strappalacrime di lunedì mattina presto, ma una delle grandi gioie della giornata di ieri è stato conoscerti dal vivo!
Un abbraccio, i meritatissimi complimenti, ed ora attendo con ansia il tuo resoconto e...la cena vicentina con gli altri "scalmanati"!
;)

albertozan said...

Micio. ancora poco ;-)
Furio: tu la sai lunga...
Marcè: e tanto vale per me!.. basta poco per capire chi ha davanti..complimentissimi anche a te...è stato un piacere davvero!

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