lunedì 30 novembre 2009

Settimana 23-29 novembre 2009...

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Ma a voi piacciono i cachi?...a me fan "cacare" :-o .

A parte questa brillante considerazione, la settimana non ha fatto proprio ca..... , va beh diciamo schifo :-D :

  • CL : 70' a 4,27/km con allunghi, percorso piatto;
  • CM SAL. : risc. 20' + 7km medi-veloci impegnativi in salita con una umidità spaventosa inframezzati da 2' di recupero a metà lavoro;
  • sprint in salita: risc. 30' + 15x80m con recupero 1' + 3km al medio 3,55/km;
  • CL: 90' collinare - trail a 5' in una non competitiva locale.

13 Comments:

Fatdaddy said...

A me i cachi piacciono!
Insieme alle mele ci faccio delle splendide marmellate...(della serie "Bel commento da Nonna Papera").

Un po' moscietto per i tuoi standard, eh fratè? Stai preparando una Cittadella da spettino? ;)

albertozan said...

Marcè: insieme alle mele...interessante!....in effetti devo auto frustarmi...vedrò di rimediare già da questa ;-)

Tosto said...

fatti forza sarà il periodo. Cmq sappiamo che puoi far meglio :)

albertozan said...

Tosto: facciamoci forza allora ;-)

the yogi said...

a me piacciono un frego, del resto 'se son rose fioriranno' e se son caki.........

albertozan said...

Yogi: appunto ;-)

FABIO VPS said...

Il caco è ricco di vitamine, a me piacciono molto e comunque leggi qui:

Il cachi è considerato dai nutrizionisti un frutto molto energetico, per questo consigliato ai bambini e a chi pratica molto sport.

Per cui cachi e cachi....

FABIO VPS said...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
albertozan said...

Fabio: ok però se fan cacare fan cacare ;-)

Fatdaddy said...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Fatdaddy said...

ot: hai visto che su Correre di questo mese, nel servizio sulla Feltre - Belluno (se ricordo bene) descrivente il circuito preparatorio alla Maratona di Treviso, c'è una bella foto di due Mercurini? Ma non sembri te... ;)

albertozan said...

Marcè: non riesco a recuperare "Correre"...ho già visitato 4 edicole...:-(

Fatdaddy said...

Domani te la scannerizzo...scansiono...scanno...dall'ufficio! ;)

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