tag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post2985541647276668929..comments2023-09-23T12:02:58.864+02:00Comments on Run is good...: Una bella ginnastica.....albertozanhttp://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-24028637296728035602008-09-21T22:25:00.000+02:002008-09-21T22:25:00.000+02:00dovrebbe erssere vediamo ... 300 con re 100 in pis...dovrebbe erssere vediamo ... 300 con re 100 in pista <BR/>poi sull'ondulato..diventa un po' diverso<BR/>nun se nventa gnente nessuno!!!<BR/>comunque .. bell'allenamento <BR/>stai andando molto bene <BR/>compliments!!!uscuruhttps://www.blogger.com/profile/02026168433527859814noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-70151966059961257402008-09-19T21:07:00.000+02:002008-09-19T21:07:00.000+02:00Mister: si l'intento era quello, quelli che ho cit...Mister: si l'intento era quello, quelli che ho citato nel post e anche cercare un po' di migliorare la tecnica di corsa! Non ho invece cercato di allenare la resistenza..almeno per una volta..;)<BR/>Gian. invece è proprio semplicissimo...te lo consiglio..ci sono mille varianti..guarda Lara sotto<BR/>Lara: la piramide prima o poi è mia.;)<BR/>Drugo: lo capirai ragazzo e quel giorno ti divertirai ;-)...cmq. nick stupendo...<BR/>Alvin : -9gg qui non ce niente da aggiungere ;-)<BR/>Furio: thanks, mi piace collezionare...;)albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-82607910141895317032008-09-19T20:32:00.000+02:002008-09-19T20:32:00.000+02:00Bravo, stai mettendo su una bella collezione di al...Bravo, stai mettendo su una bella collezione di allenamenti ;-)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-90389496883878466782008-09-19T17:34:00.000+02:002008-09-19T17:34:00.000+02:003:25 il km veloce...c'è altro da aggiungere??? Na ...3:25 il km veloce...c'è altro da aggiungere??? Na Jena!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-9671696740536501322008-09-19T16:31:00.000+02:002008-09-19T16:31:00.000+02:00Ah il Fartlek. Un giorno anch'io riuscirò a capire...Ah il Fartlek. Un giorno anch'io riuscirò a capire di che cavolo si tratta e, magari, ci farò pure un allenamento.Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-78803934103708023032008-09-19T16:08:00.000+02:002008-09-19T16:08:00.000+02:00questo tipo di allenamento mi piace molto, anche l...questo tipo di allenamento mi piace molto, anche la piramide a crescere o a decrescere è divertente: 30''+30'' 1'+1' 2'+2' 3'+3' o viceversa...Larahttps://www.blogger.com/profile/12062310934930335022noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-80775375044847874442008-09-19T15:44:00.000+02:002008-09-19T15:44:00.000+02:00ah 'sti professionisti ! Allenamenti sempre più so...ah 'sti professionisti ! Allenamenti sempre più sofisticati.....<BR/>Bravo Al !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08672325598091638185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3012427573344956445.post-9160189149048823692008-09-19T15:34:00.000+02:002008-09-19T15:34:00.000+02:00Se l'obiettivo è stimolare il padrona di casa dire...Se l'obiettivo è stimolare il padrona di casa direi che va bene. Io se faccio 1*1 non scosto mai di un minuto tra le 2 velocità.<BR/>Di solito sto sui 30-35 secondi(3.45-4.15), ma è un mio vizio, i sacri testi consigliano tra i 40 e i 50GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com